불안 썸네일형 리스트형 독서] 우울할 땐 뇌 과학(2) * 「우울할 땐 뇌 과학(앨리스 코브)」를 읽고 작성한 두 번째 글입니다. 5. 운동이 뇌에 미치는 영향 앉아 있는 것은 새로운 종류의 흡연이다. 앉아 있는 것이 그만큼 나쁘다는 말이다. 당신이 (나처럼) 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다면, 최소한 한 시간에 한 번씩은 일어나 이리저리 걸어 다녀라. 그리고 20분마다 손과 팔과 등을 스트레칭하라, 서서 일할 수 있는 책상을 사용하거나 운동용 공을 의자 대신 쓰는 것도 시도해 보라. 전화 통화는 걸으면서 하라. Main Idea 운동으로 우울증 때문에 발생하는 거의 모든 문제를 해결할 수 있다. 제대로 차리고 하는 운동은 물론이고 걷거나 청소하기 같은 가벼운 움직임만으로도 세로토닌이 증가한다. Opinion 운동하는 것이 건강에 좋다는 이야기는 수없이 많.. 더보기 이전 1 다음